Ejercicios por músculo
Ejercicios de bíceps
28 ejercicios con el bíceps como músculo principal, cada uno con foto, el paso a paso y los músculos que trabaja. 4 aparecen en las rutinas de Mobbe, con sus series y repeticiones.
Los 28 ejercicios
Curl con barraBíceps · Barra
Curl en poleaBíceps · Polea
Curl inclinado con mancuernasBíceps · Mancuernas y banco
Curl predicador con barra ZBíceps · Barra Z y banco
Curl alternado con mancuernasBíceps · Mancuernas
Curl araña con barra ZBíceps · Barra Z y banco
Curl araña con mancuernasBíceps · Mancuernas y banco
Curl bayesiano en poleaBíceps · Polea
Curl con banda elásticaBíceps · Banda
Curl con barra ZBíceps · Barra Z
Curl con barra Z agarre cerradoBíceps · Barra Z
Curl con kettlebellBíceps · Kettlebell
Curl con kettlebell a un brazoBíceps · Kettlebell
Curl con mancuernasBíceps · Mancuernas
Curl concentrado con mancuernaBíceps · Mancuernas y banco
Curl de arrastre con barraBíceps · Barra
Curl en máquina de discosBíceps · Máquina y otro
Curl en polea a un brazoBíceps · Polea
Curl en polea altaBíceps · Polea
Curl en TRXBíceps · Peso corporal y otro
Curl martillo cruzado con mancuernasBíceps · Mancuernas
Curl martillo en poleaBíceps · Polea
Curl martillo inclinado con mancuernasBíceps · Mancuernas y banco
Curl predicador con barraBíceps · Barra y banco
Curl predicador con mancuerna a un brazoBíceps · Mancuernas y banco
Curl predicador en máquinaBíceps · Máquina
Curl sentado con mancuernasBíceps · Mancuernas y banco
Curl Zottman con mancuernasBíceps · Mancuernas
También trabajan el bíceps
Ejercicios de otros músculos que también trabajan el bíceps, como músculo secundario.
- Remo con barra
- Remo sentado en polea
- Remo con mancuerna a un brazo
- Remo T con barra
- Remo en banco inclinado con mancuernas
- Remo T en máquina
- Dominada asistida con banda elástica
- Remo en máquina
- Remo invertido
- Curl de muñeca por detrás con barra
- Curl inverso con barra
- Curl inverso con mancuernas
- Curl inverso en polea
- Dominada agarre neutro
- Dominada asistida en máquina
- Dominada supina
- Jalón al pecho agarre cerrado
- Jalón al pecho con banda elástica
- Jalón al pecho en máquina
- Jalón arrodillado a un brazo
- Remo al mentón con barra
- Remo al mentón con mancuernas
- Remo al mentón en polea
- Remo alto en máquina de discos
- Remo alto sentado en polea
- Remo con banda elástica
- Remo con banda elástica a un brazo
- Remo con kettlebell a un brazo
- Remo en máquina agarre abierto
- Remo en polea a un brazo
- Remo en TRX
- Remo gorila con kettlebells
- Remo inclinado con mancuernas
- Remo inclinado en máquina Smith
- Remo Meadows
- Remo Pendlay
- Remo renegado con mancuernas
- Remo sentado en polea a un brazo
- Remo sentado en polea agarre abierto
- Remo sentado en polea agarre supino
Mobbe
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