Ejercicio de hombros
Remo al mentón con mancuernas
Remo al mentón con mancuernas, con recorrido más libre para los hombros.
- Músculo principalHombros
- También trabajaTrapecio
- EquipoMancuernas
- TipoCompuesto
- MovimientoTirón vertical
- NivelIntermedio
- Hombros
- Trapecio
- Mancuernas
Cómo hacer el remo al mentón con mancuernas
4 pasos, en el orden en que los haces.
- Párate erguido con una mancuerna en cada mano delante de los muslos, palmas hacia el cuerpo.
- Sube las mancuernas pegadas al cuerpo llevando los codos hacia arriba y afuera.
- Detente con los codos a la altura de los hombros.
- Baja de forma controlada.
Músculos que trabaja
Errores comunes en el remo al mentón con mancuernas
Lo que más se ve al hacer el remo al mentón con mancuernas y cómo corregirlo.
Las mancuernas se juntan delante del cuerpo y chocan.
Sube cada mancuerna frente a su muslo, separadas al ancho de los hombros.
Las muñecas se doblan hacia adentro al subir.
Mantén las muñecas rectas y deja que los codos suban por encima de las manos.
Un codo sube más alto que el otro.
Sube los dos codos a la vez hasta la altura de los hombros, mirándote en un espejo si hace falta.
Alternativas al remo al mentón con mancuernas
Trabajan los hombros con otro equipo, también para entrenar en casa.
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Preguntas frecuentes
¿Qué músculos trabaja el remo al mentón con mancuernas?
Trabaja sobre todo los hombros. También trabajan el trapecio y el bíceps.