Ejercicio de espalda

Remo en TRX

Tracción horizontal para espalda media y dorsales. La inclinación del cuerpo permite ajustar la dificultad.

Cómo hacer el remo en TRX

4 pasos, en el orden en que los haces.

Toma las manijas del TRX y camina hacia adelante hasta quedar inclinado hacia atrás.
Con los brazos estirados, mantén el cuerpo recto de los talones a la cabeza y los glúteos apretados.
Tira del pecho hacia las manijas llevando los codos atrás, sin que la cadera se caiga.
Baja despacio hasta estirar los brazos. Para hacerlo más difícil, acerca los pies al anclaje.

Lo que más se ve al hacer el remo en TRX y cómo corregirlo.

La cadera se cae y el cuerpo deja de estar en línea.
Aprieta glúteos y abdomen para mantener una línea recta de talones a cabeza en todo el recorrido.
El cuerpo queda demasiado horizontal y no completas el recorrido.
Retrocede los pies para quedar más erguido. Avanza hacia el anclaje solo cuando completes todas las repeticiones.
Las correas se aflojan al bajar y el cuerpo cae de golpe.
Baja despacio hasta estirar los brazos con las correas tensas todo el tiempo.