Ejercicio de espalda

Remo alto en máquina de discos

Remo en máquina de discos con jalón desde arriba, para dorsales y espalda alta.

Cómo hacer el remo alto en máquina de discos

4 pasos, en el orden en que los haces.

Siéntate con el pecho apoyado y toma los agarres altos con los brazos extendidos.
Tira hacia abajo y atrás llevando los codos hacia la cadera.
Junta las escápulas un segundo.
Vuelve de forma controlada.

Lo que más se ve al hacer el remo alto en máquina de discos y cómo corregirlo.

El pecho se despega del apoyo para terminar el recorrido.
Mantén el esternón pegado al pad durante toda la serie. Si no llegas atrás sin despegarte, quita un disco.
Los codos se abren hacia afuera y el jalón termina en los hombros.
Lleva los codos hacia abajo, en dirección a la cadera, para que el dorsal haga el trabajo.
Sueltas los agarres arriba y los discos chocan entre repeticiones.
Sube hasta estirar la espalda sin soltar la tensión y arranca la siguiente antes de que los discos se apoyen.