Ejercicio de espalda

Remo inclinado en máquina Smith

Remo inclinado con la barra guiada de la máquina Smith.

Cómo hacer el remo inclinado en máquina Smith

4 pasos, en el orden en que los haces.

Párate frente a la barra del Smith, inclina el torso a unos 45° con la espalda neutra y tómala con agarre prono.
Destraba la barra con los brazos extendidos.
Tira hacia el abdomen llevando los codos hacia atrás.
Baja de forma controlada y traba la barra al terminar.

Lo que más se ve al hacer el remo inclinado en máquina Smith y cómo corregirlo.

Te paras lejos de la barra y la guía te tira hacia adelante.
Ubica los pies de modo que la barra quede sobre la mitad del pie y suba en vertical hasta el abdomen.
Sueltas la barra en el aire sin engancharla en los ganchos.
Al terminar, gira las muñecas para trabar la barra en los ganchos y recién después suéltala.
El torso sube hasta quedar casi erguido para mover más carga.
Mantén el torso a unos 45° en todas las repeticiones y baja la carga si te enderezas.