Ejercicios por músculo
Ejercicios de tríceps
28 ejercicios con el tríceps como músculo principal, cada uno con foto, el paso a paso y los músculos que trabaja. 7 aparecen en las rutinas de Mobbe, con sus series y repeticiones.
Los 28 ejercicios
Tríceps en poleaTríceps · Polea
Extensión tras nuca en poleaTríceps · Polea
Press de banca con agarre cerradoTríceps · Barra y banco
Fondo en paralelasTríceps · Paralelas
Extensión tras nuca sentado con mancuernaTríceps · Mancuernas y banco
Fondo en bancoTríceps · Banco y peso corporal
Patada de tríceps con mancuernaTríceps · Mancuernas y banco
Extensión de tríceps cruzada en poleaTríceps · Polea
Extensión de tríceps en máquinaTríceps · Máquina
Extensión de tríceps en TRXTríceps · Peso corporal y otro
Extensión tras nuca a un brazoTríceps · Mancuernas
Extensión tras nuca con banda elásticaTríceps · Banda
Extensión tras nuca con barra ZTríceps · Barra Z
Extensión tras nuca con kettlebellTríceps · Kettlebell
Extensión tras nuca en polea bajaTríceps · Polea
Flexión cerradaTríceps · Peso corporal
Flexión diamanteTríceps · Peso corporal
Flexión esfingeTríceps · Peso corporal
Fondo asistido en máquinaTríceps · Máquina
Fondo en máquinaTríceps · Máquina y peso corporal
Patada de tríceps en poleaTríceps · Polea
Press francés con kettlebellTríceps · Kettlebell
Press francés con mancuernasTríceps · Mancuernas
Press francés en poleaTríceps · Polea y banco
Tríceps con banda elásticaTríceps · Banda
Tríceps en polea a un brazoTríceps · Polea
Tríceps en polea con barra VTríceps · Barra y polea
Tríceps en polea supino a un brazoTríceps · Polea
También trabajan el tríceps
Ejercicios de otros músculos que también trabajan el tríceps, como músculo secundario.
- Press de hombros sentado con mancuernas
- Press de banca con mancuernas
- Press de banca en máquina
- Press militar con barra
- Press de banca inclinado con barra
- Press Arnold sentado con mancuernas
- Press militar en máquina
- Pullover en polea
- Flexión declinada
- Flexión de rodillas
- Flexión en parada de manos
- Flexión en pica
- Flexión inclinada
- Fondo para pecho
- Press con impulso con barra
- Press con kettlebell invertida
- Press de hombros con banda elástica
- Press de hombros con kettlebells
- Press de hombros con mancuernas
- Press de hombros en máquina de discos
- Press de hombros sentado en máquina Smith
- Press de pecho con banda elástica
- Press de pecho en polea
- Press de pecho en TRX
- Press de suelo con mancuernas
- Press declinado con mancuernas
- Press en landmine a un brazo
- Press inclinado en máquina
- Press inclinado en máquina Smith
- Press plano con mancuernas juntas
- Pullover con mancuerna
- Pullover en máquina
- Pullover en polea con cuerda
Mobbe
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