Ejercicio de espalda

Remo renegado con mancuernas

Remo alternado en posición de plancha sobre mancuernas, para espalda y core.

Cómo hacer el remo renegado con mancuernas

4 pasos, en el orden en que los haces.

Colócate en plancha alta con las manos sobre dos mancuernas y los pies más abiertos que la cadera.
Con la cadera quieta, jala una mancuerna hacia la cadera.
Apóyala de forma controlada.
Repite con el otro brazo y sigue alternando sin rotar el torso.

Lo que más se ve al hacer el remo renegado con mancuernas y cómo corregirlo.

La cadera rota hacia el lado de la mancuerna que sube.
Abre más los pies y aprieta los glúteos para que la cadera quede quieta mientras jala un brazo.
Las mancuernas ruedan o se inclinan bajo las manos.
Usa mancuernas hexagonales, ubícalas justo debajo de los hombros y apoya el peso sobre el centro del agarre.
La cadera queda alta o se hunde en la plancha.
Mantén una línea de hombros a talones. Si no puedes sostenerla, apoya las rodillas mientras aprendes.