Ejercicios por músculo
Ejercicios de antebrazos
7 ejercicios con los antebrazos como músculo principal, cada uno con foto, el paso a paso y los músculos que trabaja.
Los 7 ejercicios
Colgado en barraAntebrazos · Barra fija
Curl de muñeca con barraAntebrazos · Barra y banco
Curl de muñeca inverso con barraAntebrazos · Barra y banco
Curl de muñeca por detrás con barraAntebrazos · Barra
Curl inverso con barraAntebrazos · Barra
Curl inverso con mancuernasAntebrazos · Mancuernas
Curl inverso en poleaAntebrazos · Polea
También trabajan los antebrazos
Ejercicios de otros músculos que también trabajan los antebrazos, como músculo secundario.
- Curl en polea
- Curl inclinado con mancuernas
- Curl predicador con barra Z
- Caminata del granjero con mancuerna
- Curl alternado con mancuernas
- Curl con banda elástica
- Curl con barra Z
- Curl con barra Z agarre cerrado
- Curl con kettlebell
- Curl con kettlebell a un brazo
- Curl con mancuernas
- Curl en máquina de discos
- Curl en TRX
- Curl martillo cruzado con mancuernas
- Curl martillo en polea
- Curl martillo inclinado con mancuernas
- Curl predicador con barra
- Curl sentado con mancuernas
- Curl Zottman con mancuernas
- Elevación de rodillas colgado
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