Ejercicios por músculo

Ejercicios de espalda

36 ejercicios con la espalda como músculo principal, cada uno con foto, el paso a paso y los músculos que trabaja. 11 aparecen en las rutinas de Mobbe, con sus series y repeticiones.

Dibujo del cuerpo con espalda resaltado

Los 36 ejercicios

También trabajan la espalda

Ejercicios de otros músculos que también trabajan la espalda, como músculo secundario.

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Detalle de un ejercicio en Mobbe, con foto, músculos y el récord personal