Ejercicio de espalda

Dominada agarre neutro

Dominada con las palmas enfrentadas, cómoda para hombros y codos.

Cómo hacer la dominada agarre neutro

4 pasos, en el orden en que los haces.

Cuélgate de los agarres paralelos con las palmas enfrentadas y los brazos extendidos.
Baja las escápulas y mantén el abdomen firme.
Tira llevando los codos hacia abajo y pegados al cuerpo hasta que el mentón pase los agarres.
Baja de forma controlada hasta la extensión completa.

Lo que más se ve al hacer la dominada agarre neutro y cómo corregirlo.

Los codos se abren hacia los costados con las palmas enfrentadas.
Con el agarre neutro, lleva los codos hacia abajo y un poco adelante, cerca de las costillas.
Estiras el cuello para pasar el mentón por encima de los agarres.
Sube el pecho hacia los agarres con la cabeza alineada, sin estirar el cuello para pasarlos.
Bajas solo hasta la mitad y nunca estiras los brazos.
Baja hasta tener los codos estirados con los hombros activos y arranca la siguiente desde ahí.