Exercícios por músculo
Exercícios de tríceps
28 exercícios com o tríceps como músculo principal, cada um com foto, passo a passo e os músculos que trabalha. 7 deles aparecem nas rotinas do Mobbe, com séries e repetições.
Os 28 exercícios
Tríceps na poliaTríceps · Polia
Tríceps testa na polia com extensão acima da cabeçaTríceps · Polia
Supino fechado com barraTríceps · Barra e banco
Mergulho nas paralelasTríceps · Paralelas
Mergulho no bancoTríceps · Banco e peso corporal
Tríceps coice com halterTríceps · Halteres e banco
Tríceps testa sentado com halterTríceps · Halteres e banco
Extensão de tríceps na máquinaTríceps · Máquina
Extensão de tríceps no TRXTríceps · Peso corporal e outro
Flexão diamanteTríceps · Peso corporal
Flexão esfingeTríceps · Peso corporal
Flexão fechadaTríceps · Peso corporal
Mergulho assistido na máquinaTríceps · Máquina
Mergulho na máquinaTríceps · Máquina e peso corporal
Tríceps coice na poliaTríceps · Polia
Tríceps com elásticoTríceps · Faixa elástica
Tríceps cruzado na poliaTríceps · Polia
Tríceps francês com barra WTríceps · Barra W
Tríceps francês com elásticoTríceps · Faixa elástica
Tríceps francês com kettlebellTríceps · Kettlebell
Tríceps francês na polia baixaTríceps · Polia
Tríceps francês unilateralTríceps · Halteres
Tríceps na polia a um braçoTríceps · Polia
Tríceps na polia com barra VTríceps · Barra e polia
Tríceps na polia com pegada supinada a um braçoTríceps · Polia
Tríceps testa com halteresTríceps · Halteres
Tríceps testa com kettlebellTríceps · Kettlebell
Tríceps testa na poliaTríceps · Polia e banco
Também trabalham o tríceps
Exercícios de outros músculos que também trabalham o tríceps, como músculo secundário.
- Desenvolvimento militar sentado com halteres
- Supino reto com halteres
- Supino reto na máquina
- Desenvolvimento militar com barra
- Supino inclinado com barra
- Desenvolvimento Arnold sentado com halteres
- Desenvolvimento de ombros na máquina
- Pullover na polia
- Flexão declinada
- Desenvolvimento com kettlebell invertido
- Desenvolvimento de ombros com faixa elástica
- Desenvolvimento de ombros na máquina de anilhas
- Desenvolvimento militar com halteres
- Desenvolvimento militar com kettlebells
- Desenvolvimento militar sentado no Smith
- Desenvolvimento no landmine a um braço
- Flexão com joelhos apoiados
- Flexão em parada de mão
- Flexão inclinada
- Flexão pike
- Mergulho para peito
- Pullover com halter
- Pullover na máquina
- Pullover na polia com corda
- Push press com barra
- Supino com faixa elástica
- Supino declinado com halteres
- Supino inclinado na máquina
- Supino inclinado no Smith
- Supino na polia
- Supino no chão com halteres
- Supino no TRX
- Supino reto com halteres juntos
Mobbe
Treine o tríceps com uma rotina feita para você.
O Mobbe monta sua rotina com IA de acordo com seu objetivo, seus dias e seu equipamento, e guarda cada série. Sua primeira rotina é grátis.
