Exercícios por músculo
Exercícios de deltoide anterior
7 exercícios com o deltoide anterior como músculo principal, cada um com foto, passo a passo e os músculos que trabalha.
Os 7 exercícios
Elevação frontal com anilhaDeltoide anterior · Outro
Elevação frontal com barraDeltoide anterior · Barra
Elevação frontal com elásticoDeltoide anterior · Faixa elástica
Elevação frontal com halteresDeltoide anterior · Halteres
Elevação frontal com kettlebellDeltoide anterior · Kettlebell
Elevação frontal na polia com cordaDeltoide anterior · Polia
Elevação frontal na polia unilateralDeltoide anterior · Polia
Também trabalham o deltoide anterior
Exercícios de outros músculos que também trabalham o deltoide anterior, como músculo secundário.
- Desenvolvimento militar sentado com halteres
- Supino reto com halteres
- Supino reto na máquina
- Supino inclinado com barra
- Supino fechado com barra
- Crossover baixo
- Crucifixo na máquina
- Desenvolvimento Arnold sentado com halteres
- Flexão declinada
- Mergulho no banco
- Crossover unilateral
- Desenvolvimento com kettlebell invertido
- Desenvolvimento de ombros com faixa elástica
- Desenvolvimento de ombros na máquina de anilhas
- Desenvolvimento militar com halteres
- Desenvolvimento militar com kettlebells
- Desenvolvimento militar sentado no Smith
- Desenvolvimento no landmine a um braço
- Flexão com joelhos apoiados
- Flexão diamante
- Flexão fechada
- Flexão inclinada
- Flexão pike
- Mergulho assistido na máquina
- Mergulho para peito
- Supino com faixa elástica
- Supino inclinado na máquina
- Supino inclinado no Smith
- Supino na polia
- Supino no TRX
- Supino reto com halteres juntos
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