Exercícios por músculo
Exercícios de antebraços
7 exercícios com os antebraços como músculo principal, cada um com foto, passo a passo e os músculos que trabalha.
Os 7 exercícios
Pendurado na barraAntebraços · Barra fixa
Rosca de punho com barraAntebraços · Barra e banco
Rosca de punho inversa com barraAntebraços · Barra e banco
Rosca de punho por trás com barraAntebraços · Barra
Rosca inversa com barraAntebraços · Barra
Rosca inversa com halteresAntebraços · Halteres
Rosca inversa na poliaAntebraços · Polia
Também trabalham os antebraços
Exercícios de outros músculos que também trabalham os antebraços, como músculo secundário.
- Rosca inclinada com halteres
- Rosca na polia
- Rosca Scott com barra W
- Caminhada do fazendeiro com halter
- Elevação de joelhos na barra fixa
- Rosca alternada com halteres
- Rosca com barra W pegada fechada
- Rosca com faixa elástica
- Rosca com halteres
- Rosca com kettlebell
- Rosca com kettlebell unilateral
- Rosca direta com barra W
- Rosca martelo cruzada com halteres
- Rosca martelo inclinada com halteres
- Rosca martelo na polia
- Rosca na máquina de anilhas
- Rosca no TRX
- Rosca Scott com barra
- Rosca sentada com halteres
- Rosca Zottman com halteres
Mobbe
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