Exercícios de academia por músculo
Escolha um músculo e veja como se faz cada exercício: a foto, o passo a passo, os músculos que ele trabalha e as séries que as rotinas do Mobbe usam.
Escolha um músculo
Peito21 exercícios
Costas36 exercícios
Trapézio5 exercícios
Lombar4 exercícios
Quadríceps39 exercícios
Posteriores de coxa18 exercícios
Glúteos22 exercícios
Panturrilhas8 exercícios
Ombros29 exercícios
Deltoide anterior7 exercícios
Deltoide posterior6 exercícios
Bíceps28 exercícios
Tríceps28 exercícios
Antebraços7 exercícios
Abdômen18 exercícios
Cardio6 exercícios
Corpo todo4 exercícios
Os mais usados nas rotinas
Os exercícios que mais aparecem nas rotinas do catálogo do Mobbe.
Agachamento com barraQuadríceps · Barra e rack
Supino inclinado com halteresPeito · Halteres e banco
Desenvolvimento militar sentado com halteresOmbros · Halteres e banco
Elevação lateral com halteresOmbros · Halteres
Panturrilha na máquinaPanturrilhas · Máquina
Agachamento búlgaro com halteresQuadríceps · Halteres e banco
Mesa flexoraPosteriores de coxa · Máquina
Remada com barraCostas · Barra
Levantamento terra romeno com barraPosteriores de coxa · Barra
Puxada frontalCostas · Polia
Rosca direta com barraBíceps · Barra
Panturrilha sentado na máquinaPanturrilhas · Máquina
Mobbe
Todos os exercícios, no seu bolso.
No app cada exercício tem sua foto, o passo a passo e seu recorde. O Mobbe monta sua rotina e guarda cada série. Sua primeira rotina é grátis.
