Ejercicio de tríceps

Extensión de tríceps en TRX

Extensión de codo para tríceps con el brazo estable. La inclinación del cuerpo permite ajustar la dificultad.

Cómo hacer la extensión de tríceps en TRX

4 pasos, en el orden en que los haces.

Ajusta las correas a la altura adecuada y apoya los pies para mantener el cuerpo firme.
Extiende los codos moviendo solo los antebrazos y manteniendo estables los hombros.
Flexiona de nuevo los codos de forma controlada sin soltar la tensión.
Repite con un ritmo controlado y sin usar impulso.

Lo que más se ve al hacer la extensión de tríceps en TRX y cómo corregirlo.

Los codos bajan y se abren y el ejercicio se vuelve una flexión.
Mantén los codos altos, apuntando al frente, y dobla solo los codos para llevar la cabeza hacia las manos.
La cadera cae y el cuerpo se dobla al bajar.
Mantén una línea recta de los talones a la cabeza, con la cadera alineada.
Las correas se aflojan arriba y el cuerpo cae al empezar la bajada.
Mantén las correas tensas apoyando el peso en ellas todo el tiempo, también con los brazos estirados.