Ejercicios por músculo
Ejercicios de pecho
21 ejercicios con el pecho como músculo principal, cada uno con foto, el paso a paso y los músculos que trabaja. 9 aparecen en las rutinas de Mobbe, con sus series y repeticiones.
Los 21 ejercicios
Press de banca inclinado con mancuernasPecho · Mancuernas y banco
Press de banca con mancuernasPecho · Mancuernas y banco
Press de banca en máquinaPecho · Máquina
Press de banca inclinado con barraPecho · Barra, banco y rack
Apertura en máquinaPecho · Máquina
Cruce de poleasPecho · Polea
Cruce de poleas bajoPecho · Polea
FlexiónPecho · Peso corporal
Flexión declinadaPecho · Banco y peso corporal
Cruce de poleas a un brazoPecho · Polea
Flexión de rodillasPecho · Peso corporal
Flexión inclinadaPecho · Banco y peso corporal
Fondo para pechoPecho · Paralelas
Press de pecho con banda elásticaPecho · Banda
Press de pecho en poleaPecho · Polea
Press de pecho en TRXPecho · Peso corporal y otro
Press de suelo con mancuernasPecho · Mancuernas
Press declinado con mancuernasPecho · Mancuernas y banco
Press inclinado en máquinaPecho · Máquina
Press inclinado en máquina SmithPecho · Máquina y banco
Press plano con mancuernas juntasPecho · Mancuernas y banco
También trabajan el pecho
Ejercicios de otros músculos que también trabajan el pecho, como músculo secundario.
Mobbe
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