Ejercicio de pecho

Press de pecho en TRX

Empuje con peso corporal para pecho, tríceps y control del tronco. La inclinación del cuerpo permite ajustar la dificultad.

Cómo hacer el press de pecho en TRX

4 pasos, en el orden en que los haces.

Coloca las manos según la variante y alinea cabeza, tronco y piernas antes de bajar.
Flexiona los codos y baja el pecho manteniendo el cuerpo firme.
Empuja hasta extender los brazos sin perder la alineación del tronco.
Repite con un ritmo controlado y sin usar impulso.

Lo que más se ve al hacer el press de pecho en TRX y cómo corregirlo.

Las manos se abren hacia los costados y las correas se mueven al bajar.
Mantén las manos al ancho de los hombros y baja con los codos a unos 45 grados del torso.
La cadera se dobla y el cuerpo deja de formar una tabla inclinada.
Aprieta glúteos y abdomen y mueve el cuerpo como una sola pieza, de los talones a la cabeza.
Los pies quedan tan lejos del anclaje que no se puede volver arriba.
Empieza más erguido, con los pies más cerca del anclaje, y camina hacia atrás solo cuando controles la bajada.