Ejercicio de pecho

Press de pecho en polea

Press horizontal de pie entre dos poleas.

Cómo hacer el press de pecho en polea

4 pasos, en el orden en que los haces.

Coloca las poleas a la altura del pecho, toma un agarre en cada mano y da un paso al frente con los pies en tijera.
Empieza con las manos a los costados del pecho y los codos atrás.
Empuja hacia adelante hasta extender los brazos.
Vuelve de forma controlada.

Lo que más se ve al hacer el press de pecho en polea y cómo corregirlo.

Las poleas quedan altas y el empuje termina hacia abajo, como un cruce.
Baja las poleas a la altura del pecho para que las manos avancen en línea recta.
El peso tira del cuerpo hacia atrás al volver y se pierde el apoyo.
Da un paso más al frente con los pies en tijera y apoya bien el pie de atrás antes de empujar.
Las manos se juntan y se cruzan al final, y los hombros se van adelante.
Termina con las manos frente a los hombros, a su ancho, y mantén los hombros abajo y atrás.