Ejercicio de pecho

Fondo para pecho

Fondos con el torso inclinado hacia adelante, que trasladan el trabajo al pecho.

Cómo hacer el fondo para pecho

4 pasos, en el orden en que los haces.

Súbete a las paralelas con los brazos extendidos.
Inclina el torso hacia adelante y lleva los pies hacia atrás.
Baja flexionando los codos apenas hacia afuera hasta sentir el estiramiento en el pecho.
Empuja hasta extender los brazos manteniendo la inclinación.

Lo que más se ve al hacer el fondo para pecho y cómo corregirlo.

El torso queda vertical y el trabajo se va al tríceps.
Inclina el torso hacia adelante y lleva los pies atrás, con los codos apenas abiertos.
Se baja hasta que los hombros quedan muy por debajo de los codos.
Baja hasta sentir el estiramiento en el pecho, con los hombros cerca de la altura de los codos, y vuelve desde ahí.
Los hombros se suben hacia las orejas en la posición de arriba.
Arriba, empuja las barras hacia abajo para bajar los hombros antes de cada repetición.