Exercícios por músculo e equipamento

Exercícios de perna em casa

43 exercícios para as pernas, cada um com foto, passo a passo e os músculos que trabalha. Usam o peso do corpo, halteres ou elástico, sem máquinas, barra nem banco. 10 deles aparecem nas rotinas do Mobbe, com séries e repetições.

Os 43 exercícios

Mais exercícios

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Detalhe de um exercício no Mobbe, com foto, músculos e o recorde pessoal