Exercícios por músculo

Exercícios de adutores

9 exercícios com os adutores como músculo principal, cada um com foto, passo a passo e os músculos que trabalha.

Desenho do corpo com os adutores em destaque

Os 9 exercícios

Por equipamento

Também trabalham os adutores

Exercícios de outros músculos que também trabalham os adutores, como músculo secundário.

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Detalhe de um exercício no Mobbe, com foto, músculos e o recorde pessoal