Exercícios por músculo

Exercícios de quadríceps

39 exercícios com os quadríceps como músculo principal, cada um com foto, passo a passo e os músculos que trabalha. 10 deles aparecem nas rotinas do Mobbe, com séries e repetições.

Desenho do corpo com os quadríceps em destaque

Os 39 exercícios

Também trabalham os quadríceps

Exercícios de outros músculos que também trabalham os quadríceps, como músculo secundário.

Mobbe

Treine os quadríceps com uma rotina feita para você.

O Mobbe monta sua rotina com IA de acordo com seu objetivo, seus dias e seu equipamento, e guarda cada série. Sua primeira rotina é grátis.

Baixar na App StoreTem iPhone? Baixe na App Store

Detalhe de um exercício no Mobbe, com foto, músculos e o recorde pessoal