Exercícios por músculo
Exercícios de panturrilhas
8 exercícios com as panturrilhas como músculo principal, cada um com foto, passo a passo e os músculos que trabalha. 4 deles aparecem nas rotinas do Mobbe, com séries e repetições.
Os 8 exercícios
Panturrilha na máquinaPanturrilhas · Máquina
Panturrilha sentado na máquinaPanturrilhas · Máquina
Panturrilha no leg pressPanturrilhas · Máquina
Panturrilha com halter unilateralPanturrilhas · Halteres
Elevação de tibial na paredePanturrilhas · Peso corporal
PanturrilhaPanturrilhas · Peso corporal
Panturrilha burro na máquinaPanturrilhas · Máquina
Panturrilha com halteresPanturrilhas · Halteres
Também trabalham as panturrilhas
Exercícios de outros músculos que também trabalham as panturrilhas, como músculo secundário.
Mobbe
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O Mobbe monta sua rotina com IA de acordo com seu objetivo, seus dias e seu equipamento, e guarda cada série. Sua primeira rotina é grátis.
