Ejercicios por músculo
Ejercicios de isquiotibiales
18 ejercicios con los isquiotibiales como músculo principal, cada uno con foto, el paso a paso y los músculos que trabaja. 6 aparecen en las rutinas de Mobbe, con sus series y repeticiones.
Los 18 ejercicios
Curl femoral acostadoIsquiotibiales · Máquina
Peso muerto rumano con barraIsquiotibiales · Barra
Peso muerto rumano con mancuernasIsquiotibiales · Mancuernas
Peso muerto con barraIsquiotibiales · Barra
Peso muerto a una pierna con mancuernasIsquiotibiales · Mancuernas
Curl nórdicoIsquiotibiales · Peso corporal
Buenos días en máquina SmithIsquiotibiales · Máquina
Curl femoral acostado con mancuernaIsquiotibiales · Mancuernas
Curl femoral con pelota de estabilidadIsquiotibiales · Otro
Curl femoral de pieIsquiotibiales · Máquina
Curl femoral en poleaIsquiotibiales · Polea
Curl nórdico en banco GHDIsquiotibiales · Banco
Peso muerto con kettlebellIsquiotibiales · Kettlebell
Peso muerto piernas rígidas con barraIsquiotibiales · Barra
Peso muerto rumano con banda elásticaIsquiotibiales · Banda
Peso muerto rumano con kettlebellIsquiotibiales · Kettlebell
Peso muerto rumano en máquina SmithIsquiotibiales · Máquina
Pull through en poleaIsquiotibiales · Polea
También trabajan los isquiotibiales
Ejercicios de otros músculos que también trabajan los isquiotibiales, como músculo secundario.
- Sentadilla con barra
- Sentadilla búlgara
- Hip thrust con barra
- Hip thrust en máquina
- Patada de glúteo en polea
- Puente de glúteos a una pierna
- Zancada estática con mancuernas
- Zancada
- Zancada caminando con barra
- Zancada hacia atrás
- Arranque con barra
- Hip thrust con mancuerna
- Hip thrust en máquina Smith
- Hiperextensión
- Hiperextensión para glúteos en banco
- Patada de glúteo con banda elástica
- Patada de glúteo en cuadrupedia
- Patada de glúteo en máquina
- Patada de glúteo en máquina Smith
- Peso muerto con barra hexagonal
- Peso muerto sumo con barra
- Puente de glúteos con barra
- Puente de glúteos con minibanda
- Sentadilla al cajón con barra
- Swing con kettlebell
- Zancada con mancuernas
- Zancada hacia atrás con barra
- Zancada hacia atrás con mancuernas
Mobbe
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