Ejercicios por músculo
Ejercicios de gemelos
8 ejercicios con los gemelos como músculo principal, cada uno con foto, el paso a paso y los músculos que trabaja. 4 aparecen en las rutinas de Mobbe, con sus series y repeticiones.
Los 8 ejercicios
Gemelos en máquinaGemelos · Máquina
Gemelos sentado en máquinaGemelos · Máquina
Gemelos en prensaGemelos · Máquina
Gemelos con mancuerna a una piernaGemelos · Mancuernas
Elevación de gemelos de pieGemelos · Peso corporal
Elevación de tibiales contra la paredGemelos · Peso corporal
Gemelos con mancuernasGemelos · Mancuernas
Pantorrillas burro en máquinaGemelos · Máquina
También trabajan los gemelos
Ejercicios de otros músculos que también trabajan los gemelos, como músculo secundario.
Mobbe
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