Exercícios por músculo
Exercícios de deltoide posterior
6 exercícios com o deltoide posterior como músculo principal, cada um com foto, passo a passo e os músculos que trabalha. 2 deles aparecem nas rotinas do Mobbe, com séries e repetições.
Os 6 exercícios
Crucifixo inverso com halteresDeltoide posterior · Halteres
Face pull na poliaDeltoide posterior · Polia
Crucifixo inverso com faixa elásticaDeltoide posterior · Faixa elástica
Crucifixo inverso na polia unilateralDeltoide posterior · Polia
Crucifixo inverso sentado com halteresDeltoide posterior · Halteres e banco
Face pull com elásticoDeltoide posterior · Faixa elástica
Também trabalham o deltoide posterior
Exercícios de outros músculos que também trabalham o deltoide posterior, como músculo secundário.
Mobbe
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