Exercícios por músculo
Exercícios de abdômen
18 exercícios com o abdômen como músculo principal, cada um com foto, passo a passo e os músculos que trabalha. 4 deles aparecem nas rotinas do Mobbe, com séries e repetições.
Os 18 exercícios
Abdominal na poliaAbdômen · Polia
Elevação de pernas na barra fixaAbdômen · Barra fixa
Prancha lateralAbdômen · Peso corporal
Pallof press na poliaAbdômen · Polia
Abdominal bicicletaAbdômen · Peso corporal
Abdominal completoAbdômen · Peso corporal
Abdominal declinadoAbdômen · Banco
Abdominal em VAbdômen · Peso corporal
Abdominal inversoAbdômen · Peso corporal
Abdominal oblíquoAbdômen · Peso corporal
Bird dogAbdômen · Peso corporal
Caminhada do fazendeiro com halterAbdômen · Halteres
Dead bugAbdômen · Peso corporal
Elevação de joelhos na barra fixaAbdômen · Barra fixa e peso corporal
Lenhador descendente na poliaAbdômen · Polia
Prancha com toque no ombroAbdômen · Peso corporal
Prancha na bola suíçaAbdômen · Outro
Roda abdominal em péAbdômen · Roda abdominal
Também trabalham o abdômen
Exercícios de outros músculos que também trabalham o abdômen, como músculo secundário.
- Agachamento frontal com barra
- Agachamento goblet com halter
- Levantamento terra com halter unilateral
- Pullover na polia
- Remada invertida
- Adução de quadril na máquina multiquadril
- Agachamento pistol
- Caminhada do urso
- Desenvolvimento militar com halteres
- Desenvolvimento no landmine a um braço
- Halo com kettlebell
- Levantamento turco com kettlebell
- Prancha Copenhague
- Pullover na polia com corda
- Push press com barra
- Remada na polia unilateral
- Remada renegada com halteres
- Supino na polia
- Swing com kettlebell
Mobbe
Treine o abdômen com uma rotina feita para você.
O Mobbe monta sua rotina com IA de acordo com seu objetivo, seus dias e seu equipamento, e guarda cada série. Sua primeira rotina é grátis.
