Exercícios por músculo
Exercícios de lombar
4 exercícios com a lombar como músculo principal, cada um com foto, passo a passo e os músculos que trabalha.
Os 4 exercícios
Também trabalham a lombar
Exercícios de outros músculos que também trabalham a lombar, como músculo secundário.
- Levantamento terra romeno com barra
- Levantamento terra romeno com halteres
- Levantamento terra com barra
- Bird dog
- Bom dia no Smith
- Levantamento terra com barra hexagonal
- Levantamento terra com kettlebell
- Levantamento terra com pernas rígidas com barra
- Levantamento terra romeno com elástico
- Levantamento terra romeno com kettlebell
- Levantamento terra romeno no Smith
- Levantamento terra sumô com barra
- Pull through na polia
- Remada Pendlay
- Roda abdominal em pé
Mobbe
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