Ejercicios por músculo
Ejercicios de abdominales
18 ejercicios con los abdominales como músculo principal, cada uno con foto, el paso a paso y los músculos que trabaja. 4 aparecen en las rutinas de Mobbe, con sus series y repeticiones.
Los 18 ejercicios
Crunch en poleaAbdominales · Polea
Elevación de piernas colgadoAbdominales · Barra fija
Plancha lateralAbdominales · Peso corporal
Press Pallof en poleaAbdominales · Polea
Abdominal completoAbdominales · Peso corporal
Abdominal en VAbdominales · Peso corporal
Bicho muertoAbdominales · Peso corporal
Caminata del granjero con mancuernaAbdominales · Mancuernas
Crunch bicicletaAbdominales · Peso corporal
Crunch declinadoAbdominales · Banco
Crunch inversoAbdominales · Peso corporal
Crunch oblicuoAbdominales · Peso corporal
Elevación de rodillas colgadoAbdominales · Barra fija y peso corporal
Leñador descendente en poleaAbdominales · Polea
Perro de cazaAbdominales · Peso corporal
Plancha con toque de hombroAbdominales · Peso corporal
Plancha en fitballAbdominales · Otro
Rueda abdominal de pieAbdominales · Rueda abdominal
También trabajan los abdominales
Ejercicios de otros músculos que también trabajan los abdominales, como músculo secundario.
- Sentadilla frontal con barra
- Sentadilla goblet con mancuerna
- Peso muerto a una pierna con mancuernas
- Pullover en polea
- Remo invertido
- Aducción de cadera en máquina multicadera
- Caminata del oso
- Halo con kettlebell
- Levantamiento turco con kettlebell
- Plancha de Copenhague
- Press con impulso con barra
- Press de hombros con mancuernas
- Press de pecho en polea
- Press en landmine a un brazo
- Pullover en polea con cuerda
- Remo en polea a un brazo
- Remo renegado con mancuernas
- Sentadilla pistol
- Swing con kettlebell
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