Exercícios por músculo e equipamento
Exercícios de bíceps com halteres
15 exercícios para o bíceps, cada um com foto, passo a passo e os músculos que trabalha. Todos são feitos com halteres. Alguns também pedem um banco. 2 deles aparecem nas rotinas do Mobbe, com séries e repetições.
Os 15 exercícios
Rosca martelo com halteresBíceps · Halteres
Rosca inclinada com halteresBíceps · Halteres e banco
Rosca alternada com halteresBíceps · Halteres
Rosca aranha com halteresBíceps · Halteres e banco
Rosca arrastada com halteresBíceps · Halteres
Rosca com halteresBíceps · Halteres
Rosca concentrada com halterBíceps · Halteres e banco
Rosca e desenvolvimento com halteresBíceps · Halteres
Rosca garçom com halterBíceps · Halteres
Rosca martelo cruzada com halteresBíceps · Halteres
Rosca martelo inclinada com halteresBíceps · Halteres e banco
Rosca Scott com halter unilateralBíceps · Halteres e banco
Rosca Scott Zottman com halteresBíceps · Halteres e banco
Rosca sentada com halteresBíceps · Halteres e banco
Rosca Zottman com halteresBíceps · Halteres
Mais exercícios
Mobbe
Treine o bíceps com uma rotina feita para você.
O Mobbe monta sua rotina com IA de acordo com seu objetivo, seus dias e seu equipamento, e guarda cada série.
