Exercício de peito
Supino Svend com anilha
Empurrão horizontal ou inclinado para peito, tríceps e ombro anterior.
- Músculo principalPeito
- Também trabalhaTríceps
- EquipamentoOutro
- TipoComposto
- MovimentoEmpurrar horizontal
- NívelIntermediário
- Peito
- Tríceps
- Outro
Como fazer o supino Svend com anilha
4 passos, na ordem em que você os faz.
- Segure um anilha entre as palmas das mãos na frente do peito e mantenha os cotovelos flexionados.
- Aperte a anilha com as duas mãos enquanto estende os braços à frente.
- Segure a pressão por um instante sem elevar os ombros.
- Volte devagar até o peito sem afrouxar a pegada.
Músculos trabalhados
Alternativas ao supino Svend com anilha
Trabalham o peito com outro equipamento, também para treinar em casa.
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Perguntas frequentes
Quais músculos o supino Svend com anilha trabalha?
Trabalha principalmente o peito. Também trabalha o tríceps e o deltoide anterior.