Exercício de peito
Supino reto na máquina com anilhas
Supino sentado na máquina de anilhas, com movimento guiado para peito, ombros e tríceps.
- Músculo principalPeito
- Também trabalhaTríceps
- EquipamentoMáquina
- TipoComposto
- MovimentoEmpurrar horizontal
- NívelIniciante
- Peito
- Tríceps
- Máquina
Como fazer o supino reto na máquina com anilhas
4 passos, na ordem em que você os faz.
- Ajuste o assento para que as manoplas fiquem na altura do peito e apoie as costas no encosto.
- Segure as manoplas com os pés firmes no chão.
- Empurre para a frente até estender os braços, sem travar os cotovelos.
- Volte devagar até sentir o alongamento no peito.
Músculos trabalhados
Alternativas ao supino reto na máquina com anilhas
Trabalham o peito com outro equipamento, também para treinar em casa.
Guias para aproveitar mais
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Perguntas frequentes
Quais músculos o supino reto na máquina com anilhas trabalha?
Trabalha principalmente o peito. Também trabalha o tríceps e o deltoide anterior.