Ejercicios por músculo y equipo
Ejercicios de bíceps con mancuernas
15 ejercicios para el bíceps, cada uno con foto, el paso a paso y los músculos que trabaja. Todos se hacen con mancuernas. Algunos piden además un banco. 2 aparecen en las rutinas de Mobbe, con sus series y repeticiones.
Los 15 ejercicios
Curl martillo con mancuernasBíceps · Mancuernas
Curl inclinado con mancuernasBíceps · Mancuernas y banco
Curl alternado con mancuernasBíceps · Mancuernas
Curl araña con mancuernasBíceps · Mancuernas y banco
Curl camarero con mancuernaBíceps · Mancuernas
Curl con mancuernasBíceps · Mancuernas
Curl concentrado con mancuernaBíceps · Mancuernas y banco
Curl de arrastre con mancuernasBíceps · Mancuernas
Curl martillo cruzado con mancuernasBíceps · Mancuernas
Curl martillo inclinado con mancuernasBíceps · Mancuernas y banco
Curl predicador con mancuerna a un brazoBíceps · Mancuernas y banco
Curl predicador Zottman con mancuernasBíceps · Mancuernas y banco
Curl sentado con mancuernasBíceps · Mancuernas y banco
Curl y press con mancuernasBíceps · Mancuernas
Curl Zottman con mancuernasBíceps · Mancuernas
Más ejercicios
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