Exercício de peito
Supino declinado com barra
Supino com barra no banco declinado para a parte inferior do peitoral.
- Músculo principalPeito
- Também trabalhaTríceps
- EquipamentoBarra, banco e rack
- TipoComposto
- MovimentoEmpurrar horizontal
- NívelIntermediário
- Peito
- Tríceps
- Barra, banco e rack
Como fazer o supino declinado com barra
4 passos, na ordem em que você os faz.
- Prenda os pés no banco declinado e deite-se com os olhos sob a barra.
- Segure a barra um pouco mais aberto que os ombros e tire-a do suporte.
- Desça de forma controlada até a parte baixa do peito.
- Empurre até estender os braços.
Músculos trabalhados
Alternativas ao supino declinado com barra
Trabalham o peito com outro equipamento, também para treinar em casa.
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Perguntas frequentes
Quais músculos o supino declinado com barra trabalha?
Trabalha principalmente o peito. Também trabalha o tríceps.