Exercícios por músculo e equipamento
Exercícios de costas com halteres
8 exercícios para as costas, cada um com foto, passo a passo e os músculos que trabalha. Todos são feitos com halteres. Alguns também pedem um banco. 2 deles aparecem nas rotinas do Mobbe, com séries e repetições.
Os 8 exercícios
Remada unilateral com halterCostas · Halteres e banco
Remada no banco inclinado com halteresCostas · Halteres e banco
Elevação em Y inclinada com halteresTrapézio · Halteres e banco
Encolhimento com halteresTrapézio · Halteres
Encolhimento inclinado com halteresTrapézio · Halteres e banco
Pullover com halterCostas · Halteres e banco
Remada curvada com halteresCostas · Halteres
Remada renegada com halteresCostas · Halteres
Mais exercícios
Mobbe
Treine as costas com uma rotina feita para você.
O Mobbe monta sua rotina com IA de acordo com seu objetivo, seus dias e seu equipamento, e guarda cada série.
