Exercício de corpo todo

Caminhada com flexão

Em pé, caminhe com as mãos até a prancha e volte. Mobilidade dos posteriores de coxa e ativação de ombros e core.

Como fazer a caminhada com flexão

4 passos, na ordem em que você os faz.

Fique em pé e leve as mãos ao chão, mantendo as pernas o mais esticadas possível.
Caminhe com as mãos para a frente até ficar em prancha alta.
Volte caminhando com as mãos em direção aos pés.
Suba devagar até ficar em pé e repita.

Trabalham o corpo todo com outro equipamento, também para treinar em casa.

Mobbe

O Mobbe guarda cada série, mostra seu recorde e monta sua rotina completa.

Trabalha principalmente o corpo todo. Também trabalha os posteriores de coxa, os ombros e o abdômen.