Exercício de abdômen
Abdominal na máquina de anilhas
Flexão do tronco sentado em uma máquina de abdominais carregada com anilhas.
- Músculo principalAbdômen
- EquipamentoMáquina
- MovimentoCore
- NívelIniciante
- Abdômen
- Máquina
Como fazer o abdominal na máquina de anilhas
4 passos, na ordem em que você os faz.
- Ajuste o assento, sente-se com as costas apoiadas e prenda os pés sob os rolos.
- Coloque os anilhas na máquina e segure as empunhaduras com as duas mãos.
- Contraia o abdômen e flexione o tronco para a frente e para baixo, sem empurrar com os braços.
- Volte devagar à posição inicial sem perder a tensão.
Músculos trabalhados
Alternativas ao abdominal na máquina de anilhas
Trabalham o abdômen com outro equipamento, também para treinar em casa.
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Perguntas frequentes
Quais músculos o abdominal na máquina de anilhas trabalha?
Trabalha principalmente o abdômen.