Exercício de ombros
Elevação lateral inclinada com halter
Elevação lateral para o deltoide médio. O trabalho unilateral permite controlar cada lado separadamente.
- Músculo principalOmbros
- EquipamentoHalteres
- TipoIsolado
- NívelIniciante
- Ombros
- Halteres
Como fazer a elevação lateral inclinada com halter
4 passos, na ordem em que você os faz.
- Segure a carga com firmeza e posicione os pés e o tronco de forma estável.
- Eleve os braços para os lados até a altura dos ombros, com os cotovelos levemente flexionados.
- Desça devagar sem encolher os ombros.
- Complete as repetições de um lado e repita do outro com o mesmo controle.
Músculos trabalhados
Alternativas à elevação lateral inclinada com halter
Trabalham os ombros com outro equipamento, também para treinar em casa.
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Perguntas frequentes
Quais músculos a elevação lateral inclinada com halter trabalha?
Trabalha principalmente os ombros.