Calorias do salmão
1 porção de 85 g (3 onças) (85 g) tem 175 kcal. Valores de salmão do Atlântico de cativeiro, cozido, por porção e por 100 g.
- Proteína
- 18,8 g
- Carboidratos
- 0 g
- Gorduras
- 10,5 g
- Fibras
- 0 g
- Proteína
- Gorduras
Por 100 g: 206 kcal · 22,1 g de proteína · 0 g de carboidratos · 12,4 g de gorduras · 0 g de fibras
No seu plano. Com o Mobbe PRO você registra o salmão em segundos: busca, escolhe a porção e o app soma as calorias e os macros ao seu dia. A base de alimentos do Mobbe usa estes mesmos valores.
Calorias por porção
Os gramas de cada porção são da mesma fonte.
| Porção | Gramas | kcal | Proteína | Carboidratos | Gorduras |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 porção de 85 g (3 onças) | 85 g | 175 | 18,8 g | 0 g | 10,5 g |
| 1/2 filé | 178 g | 367 | 39,3 g | 0 g | 22 g |
Outros preparos e versões
Mudam a água, a gordura ou a parte que se come, e com isso as calorias.
| Versão | Porção | kcal | kcal por 100 g | Proteína por 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Salmão cru | — | — | 208 | 20,4 g |
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem o salmão?
1 porção de 85 g (3 onças) (85 g) tem 175 kcal. 100 g de salmão do Atlântico de cativeiro, cozido têm 206 kcal.
Quanta proteína tem o salmão?
1 porção de 85 g (3 onças) (85 g) tem 18,8 g de proteína. Por 100 g, são 22,1 g.
Quantas calorias tem o salmão cru?
100 g de salmão cru têm 208 kcal.
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De onde vêm os números
Do FoodData Central, a base de composição de alimentos do Departamento de Agricultura dos EUA (USDA).
- USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC 175168: Fish, salmon, Atlantic, farmed, cooked, dry heat. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/175168/nutrients
- USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC 175167: Fish, salmon, Atlantic, farmed, raw. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/175167/nutrients
Arredondamos as calorias para o inteiro e os gramas para uma casa decimal.
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