Calorias da maçã
1 maçã média (182 g) tem 95 kcal. Valores de maçã crua com casca, por porção e por 100 g.
- Proteína
- 0,5 g
- Carboidratos
- 25,1 g
- Gorduras
- 0,3 g
- Fibras
- 4,4 g
- Proteína
- Carboidratos
- Gorduras
Por 100 g: 52 kcal · 0,3 g de proteína · 13,8 g de carboidratos · 0,2 g de gorduras · 2,4 g de fibras
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Calorias por porção
Os gramas de cada porção são da mesma fonte.
| Porção | Gramas | kcal | Proteína | Carboidratos | Gorduras |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 maçã média | 182 g | 95 | 0,5 g | 25,1 g | 0,3 g |
| 1 maçã pequena | 149 g | 77 | 0,4 g | 20,6 g | 0,3 g |
| 1 maçã grande | 223 g | 116 | 0,6 g | 30,8 g | 0,4 g |
| 1 xícara fatiada | 109 g | 57 | 0,3 g | 15,1 g | 0,2 g |
Outros preparos e versões
Mudam a água, a gordura ou a parte que se come, e com isso as calorias.
| Versão | Porção | kcal | kcal por 100 g | Proteína por 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Maçã sem casca | 1 maçã média (161 g) | 77 | 48 | 0,3 g |
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma maçã?
1 maçã média (182 g) tem 95 kcal. 100 g de maçã crua com casca têm 52 kcal.
Quanta proteína tem uma maçã?
1 maçã média (182 g) tem 0,5 g de proteína. Por 100 g, são 0,3 g.
Quantos carboidratos tem uma maçã?
1 maçã média (182 g) tem 25,1 g de carboidratos, dos quais 4,4 g são fibras.
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De onde vêm os números
Do FoodData Central, a base de composição de alimentos do Departamento de Agricultura dos EUA (USDA).
- USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC 171688: Apples, raw, with skin. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/171688/nutrients
- USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC 171689: Apples, raw, without skin. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/171689/nutrients
Arredondamos as calorias para o inteiro e os gramas para uma casa decimal.
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