Calorias do ovo
1 ovo grande (50 g) tem 72 kcal. Valores de ovo inteiro cru, por porção e por 100 g.
- Proteína
- 6,3 g
- Carboidratos
- 0,4 g
- Gorduras
- 4,8 g
- Fibras
- 0 g
- Proteína
- Carboidratos
- Gorduras
Por 100 g: 143 kcal · 12,6 g de proteína · 0,7 g de carboidratos · 9,5 g de gorduras · 0 g de fibras
No seu plano. Com o Mobbe PRO você registra um ovo em segundos: busca, escolhe a porção e o app soma as calorias e os macros ao seu dia. A base de alimentos do Mobbe usa estes mesmos valores.
Calorias por porção
Os gramas de cada porção são da mesma fonte.
| Porção | Gramas | kcal | Proteína | Carboidratos | Gorduras |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 ovo grande | 50 g | 72 | 6,3 g | 0,4 g | 4,8 g |
| 1 ovo médio | 44 g | 63 | 5,5 g | 0,3 g | 4,2 g |
| 1 ovo extragrande | 56 g | 80 | 7 g | 0,4 g | 5,3 g |
| 2 ovos grandes | 100 g | 143 | 12,6 g | 0,7 g | 9,5 g |
Outros preparos e versões
Mudam a água, a gordura ou a parte que se come, e com isso as calorias.
| Versão | Porção | kcal | kcal por 100 g | Proteína por 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Ovo cozido | 1 ovo grande (50 g) | 78 | 155 | 12,6 g |
| Ovo frito | 1 ovo grande (46 g) | 90 | 196 | 13,6 g |
| Clara de ovo | 1 clara de ovo grande (33 g) | 17 | 52 | 10,9 g |
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem um ovo?
1 ovo grande (50 g) tem 72 kcal. 100 g de ovo inteiro cru têm 143 kcal.
Quantas calorias têm 2 ovos grandes?
2 ovos grandes (100 g) têm 143 kcal e 12,6 g de proteína.
Quanta proteína tem um ovo?
1 ovo grande (50 g) tem 6,3 g de proteína. Por 100 g, são 12,6 g.
Quantos carboidratos tem um ovo?
1 ovo grande (50 g) tem 0,4 g de carboidratos.
Quantas calorias tem um ovo cozido?
1 ovo grande (50 g) tem 78 kcal. Por 100 g, 155 kcal.
Quantas calorias tem um ovo frito?
1 ovo grande (46 g) tem 90 kcal. Por 100 g, 196 kcal.
Quantas calorias tem uma clara de ovo?
1 clara de ovo grande (33 g) tem 17 kcal. Por 100 g, 52 kcal.
Calorias de outros alimentos
- Peito de frango142 kcal em 1/2 peito sem pele e sem ossoVer calorias →
- Frango266 kcal em 1 xícara de frango picadoVer calorias →
- Salmão175 kcal em 1 porção de 85 g (3 onças)Ver calorias →
- Manga202 kcal em 1 manga sem casca e sem caroçoVer calorias →
- Maçã95 kcal em 1 maçã médiaVer calorias →
- Melancia46 kcal em 1 xícara de melancia em cubosVer calorias →
De onde vêm os números
Do FoodData Central, a base de composição de alimentos do Departamento de Agricultura dos EUA (USDA).
- USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC 171287: Egg, whole, raw, fresh. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/171287/nutrients
- USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC 173424: Egg, whole, cooked, hard-boiled. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/173424/nutrients
- USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC 173423: Egg, whole, cooked, fried. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/173423/nutrients
- USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC 172183: Egg, white, raw, fresh. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/172183/nutrients
Arredondamos as calorias para o inteiro e os gramas para uma casa decimal.
Registre o que você come com o Mobbe
Baixe o Mobbe: ele monta sua rotina e, com o PRO, você registra suas refeições e vê suas calorias e macros de cada dia.
