Calorias do leite
1 xícara de leite integral (244 g) tem 149 kcal. Valores de leite integral (3,25% de gordura), por porção e por 100 g.
- Proteína
- 7,7 g
- Carboidratos
- 11,7 g
- Gorduras
- 7,9 g
- Fibras
- 0 g
- Proteína
- Carboidratos
- Gorduras
Por 100 g: 61 kcal · 3,2 g de proteína · 4,8 g de carboidratos · 3,3 g de gorduras · 0 g de fibras
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Calorias por porção
Os gramas de cada porção são da mesma fonte.
| Porção | Gramas | kcal | Proteína | Carboidratos | Gorduras |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 xícara de leite integral | 244 g | 149 | 7,7 g | 11,7 g | 7,9 g |
| 1/2 xícara de leite integral | 122 g | 74 | 3,8 g | 5,9 g | 4 g |
Outros preparos e versões
Mudam a água, a gordura ou a parte que se come, e com isso as calorias.
| Versão | Porção | kcal | kcal por 100 g | Proteína por 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Leite semidesnatado (2%) | 1 xícara (244 g) | 122 | 50 | 3,3 g |
| Leite desnatado | 1 xícara (245 g) | 83 | 34 | 3,4 g |
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem o leite?
1 xícara de leite integral (244 g) tem 149 kcal. 100 g de leite integral (3,25% de gordura) têm 61 kcal.
Quanta proteína tem o leite?
1 xícara de leite integral (244 g) tem 7,7 g de proteína. Por 100 g, são 3,2 g.
Quantos carboidratos tem o leite?
1 xícara de leite integral (244 g) tem 11,7 g de carboidratos.
Quantas calorias tem o leite semidesnatado 2%?
1 xícara (244 g) tem 122 kcal. Por 100 g, 50 kcal.
Quantas calorias tem o leite desnatado?
1 xícara (245 g) tem 83 kcal. Por 100 g, 34 kcal.
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De onde vêm os números
Do FoodData Central, a base de composição de alimentos do Departamento de Agricultura dos EUA (USDA).
- USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC 171265: Milk, whole, 3.25% milkfat, with added vitamin D. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/171265/nutrients
- USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC 171267: Milk, reduced fat, fluid, 2% milkfat, with added vitamin A and vitamin D. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/171267/nutrients
- USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC 171269: Milk, nonfat, fluid, with added vitamin A and vitamin D (fat free or skim). https://fdc.nal.usda.gov/food-details/171269/nutrients
Arredondamos as calorias para o inteiro e os gramas para uma casa decimal.
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