Calorias da aveia
1/2 xícara de aveia em flocos (40,5 g) tem 153 kcal. Valores de aveia em flocos, crua, por porção e por 100 g.
- Proteína
- 5,3 g
- Carboidratos
- 27,4 g
- Gorduras
- 2,6 g
- Fibras
- 4,1 g
- Proteína
- Carboidratos
- Gorduras
Por 100 g: 379 kcal · 13,2 g de proteína · 67,7 g de carboidratos · 6,5 g de gorduras · 10,1 g de fibras
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Calorias por porção
Os gramas de cada porção são da mesma fonte.
| Porção | Gramas | kcal | Proteína | Carboidratos | Gorduras |
|---|---|---|---|---|---|
| 1/2 xícara de aveia em flocos | 40,5 g | 153 | 5,3 g | 27,4 g | 2,6 g |
| 1 xícara de aveia em flocos | 81 g | 307 | 10,7 g | 54,8 g | 5,3 g |
Outros preparos e versões
Mudam a água, a gordura ou a parte que se come, e com isso as calorias.
| Versão | Porção | kcal | kcal por 100 g | Proteína por 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Mingau de aveia com água | 1 xícara cozida (234 g) | 166 | 71 | 2,5 g |
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem a aveia?
1/2 xícara de aveia em flocos (40,5 g) tem 153 kcal. 100 g de aveia em flocos, crua têm 379 kcal.
Quanta proteína tem a aveia?
1/2 xícara de aveia em flocos (40,5 g) tem 5,3 g de proteína. Por 100 g, são 13,2 g.
Quantos carboidratos tem a aveia?
1/2 xícara de aveia em flocos (40,5 g) tem 27,4 g de carboidratos, dos quais 4,1 g são fibras.
Quantas calorias tem o mingau de aveia com água?
1 xícara cozida (234 g) tem 166 kcal. Por 100 g, 71 kcal.
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De onde vêm os números
Do FoodData Central, a base de composição de alimentos do Departamento de Agricultura dos EUA (USDA).
- USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC 173904: Cereals, oats, regular and quick, not fortified, dry. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/173904/nutrients
- USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC 173905: Cereals, oats, regular and quick, unenriched, cooked with water (includes boiling and microwaving), without salt. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/173905/nutrients
Arredondamos as calorias para o inteiro e os gramas para uma casa decimal.
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