Ejercicios por músculo y equipo
Ejercicios de hombros en polea
10 ejercicios para los hombros, cada uno con foto, el paso a paso y los músculos que trabaja. Todos se hacen en polea. 2 aparecen en las rutinas de Mobbe, con sus series y repeticiones.
Los 10 ejercicios
Elevación lateral en poleaHombros · Polea
Face pull en poleaDeltoides posterior · Polea
Apertura invertida en polea a un brazoDeltoides posterior · Polea
Apertura invertida en polea altaDeltoides posterior · Polea
Elevación frontal en poleaDeltoides frontal · Polea
Elevación frontal en polea a un brazoDeltoides frontal · Polea
Elevación frontal en polea con cuerdaDeltoides frontal · Polea
Elevación lateral en polea por detrásHombros · Polea
Remo al mentón en poleaHombros · Polea
Rotación externa en poleaHombros · Polea
Más ejercicios
Mobbe
Entrena los hombros con una rutina hecha para ti.
Mobbe arma tu rutina con IA según tu objetivo, tus días y tu equipo, y guarda cada serie.
