Ejercicios por músculo y equipo
Ejercicios de hombros con barra
9 ejercicios para los hombros, cada uno con foto, el paso a paso y los músculos que trabaja. Todos usan barra. Algunos piden además un banco o un rack. Uno aparece en las rutinas de Mobbe, con sus series y repeticiones.
Los 9 ejercicios
Press militar con barraHombros · Barra
Elevación frontal con barraDeltoides frontal · Barra
Envión con barraHombros · Barra y rack
Press con impulso con barraHombros · Barra y rack
Press de hombros sentado con barraHombros · Barra, banco y rack
Press en landmineHombros · Barra y otro
Press en landmine a un brazoHombros · Barra
Remo al mentón con barraHombros · Barra
Tirón alto con barraHombros · Barra
Más ejercicios
Mobbe
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