Ejercicio de espalda
Remo T de pie en máquina
Remo en máquina de remo T sin apoyo de pecho, con el torso inclinado, para dorsales y espalda alta.
- Músculo principalEspalda
- También trabajaTrapecio
- EquipoMáquina
- TipoCompuesto
- MovimientoTirón horizontal
- NivelIntermedio
- Espalda
- Trapecio
- Máquina
Cómo hacer el remo T de pie en máquina
4 pasos, en el orden en que los haces.
- Carga la máquina, coloca el agarre en V y colócate sobre la barra con los pies al ancho de los hombros.
- Inclínate desde la cadera con las rodillas levemente flexionadas y la espalda neutra, y toma el agarre en V con las dos manos.
- Jala el agarre hacia el pecho llevando los codos atrás y juntando las escápulas.
- Baja de forma controlada sin redondear la espalda.
Músculos que trabaja
Alternativas al remo T de pie en máquina
Trabajan la espalda con otro equipo, también para entrenar en casa.
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Preguntas frecuentes
¿Qué músculos trabaja el remo T de pie en máquina?
Trabaja sobre todo la espalda. También trabajan el trapecio, el bíceps y la espalda baja.