Ejercicio de cardio
Máquina de esquí
Cardio en ergómetro de esquí con tirón simultáneo de ambos brazos.
- Músculo principalCardio
- También trabajaEspalda
- EquipoMáquina
- MovimientoCardio
- NivelPrincipiante
- Cardio
- Espalda
- Máquina
Cómo hacer la máquina de esquí
4 pasos, en el orden en que los haces.
- Párate frente al ergómetro con los pies al ancho de las caderas y toma ambos agarres.
- Desde los brazos elevados, lleva los agarres hacia abajo flexionando levemente las rodillas y la cadera.
- Termina el jalón con los brazos cerca del cuerpo y vuelve de forma controlada.
- Repite a un ritmo fluido durante el tiempo indicado.
Músculos que trabaja
Alternativas a la máquina de esquí
Trabajan el sistema cardiovascular con otro equipo, también para entrenar en casa.
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Preguntas frecuentes
¿Qué músculos trabaja la máquina de esquí?
Trabaja sobre todo el sistema cardiovascular. También trabajan la espalda, los hombros y los abdominales.