Ejercicio de cardio
Rodillas altas
Correr en el lugar subiendo las rodillas a la altura de la cadera. Cardio intenso sin equipo.
- Músculo principalCardio
- También trabajaCuádriceps
- EquipoPeso corporal
- MovimientoCardio
- NivelPrincipiante
- Cardio
- Cuádriceps
- Peso corporal
Cómo hacer el rodillas altas
4 pasos, en el orden en que los haces.
- Párate derecho con los pies al ancho de la cadera.
- Corre en el lugar subiendo una rodilla hasta la altura de la cadera.
- Alterna las piernas rápido, apoyando la punta de los pies.
- Acompaña con los brazos flexionados a 90 grados como al correr.
Músculos que trabaja
Alternativas al rodillas altas
Trabajan el sistema cardiovascular con otro equipo.
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Preguntas frecuentes
¿Qué músculos trabaja el rodillas altas?
Trabaja sobre todo el sistema cardiovascular. También trabajan los cuádriceps y los gemelos.