Ejercicio de abdominales
Abdominal y press con kettlebell
Abdominal completo con una kettlebell que se empuja sobre la cabeza al llegar arriba, para core y hombros.
- Músculo principalAbdominales
- También trabajaHombros
- EquipoKettlebell
- MovimientoCore
- NivelIntermedio
- Abdominales
- Hombros
- Kettlebell
Cómo hacer el abdominal y press con kettlebell
4 pasos, en el orden en que los haces.
- Acuéstate boca arriba con las rodillas flexionadas y sostén la kettlebell con las dos manos sobre el pecho.
- Sube el tronco hasta quedar sentado, con el abdomen firme y sin tirones.
- Arriba, empuja la kettlebell por encima de la cabeza hasta estirar los brazos.
- Bájala al pecho y recuéstate con control hasta apoyar la espalda. Repite.
Músculos que trabaja
Alternativas al abdominal y press con kettlebell
Trabajan los abdominales con otro equipo, también para entrenar en casa.
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Preguntas frecuentes
¿Qué músculos trabaja el abdominal y press con kettlebell?
Trabaja sobre todo los abdominales. También trabajan los hombros y el tríceps.