Ejercicio de abdominales
Elevación de piernas en paralelas
Elevación de piernas estiradas apoyado en los antebrazos en la silla romana.
- Músculo principalAbdominales
- EquipoParalelas
- MovimientoCore
- NivelIntermedio
- Abdominales
- Paralelas
Cómo hacer la elevación de piernas en paralelas
4 pasos, en el orden en que los haces.
- Apoya la espalda en el respaldo y los antebrazos en las almohadillas, tomando los agarres.
- Despega los pies de los apoyos y deja las piernas colgando.
- Sube las piernas estiradas y juntas hasta que queden paralelas al piso.
- Bájalas con control, sin balancearte, y repite.
Músculos que trabaja
Alternativas a la elevación de piernas en paralelas
Trabajan los abdominales con otro equipo, también para entrenar en casa.
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Preguntas frecuentes
¿Qué músculos trabaja la elevación de piernas en paralelas?
Trabaja sobre todo los abdominales.